Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi trong quá trình học tập là do thiếu sự sắp xếp thời gian hợp lý. Khi học liên tục trong nhiều giờ mà không nghỉ ngơi, não bộ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng và khó tiếp thu kiến thức. Do đó, việc lập kế hoạch học tập khoa học là điều cần thiết để duy trì sự tỉnh táo. Chia nhỏ thời gian học thành từng phần hợp lý, xen kẽ với các khoảng nghỉ ngắn, sẽ giúp bạn hấp thụ thông tin hiệu quả hơn.
Ngoài ra, bạn nên xác định rõ mục tiêu học tập trong ngày hoặc trong tuần để tránh tình trạng học dàn trải. Ví dụ, bạn có thể dành 45 phút để đọc tài liệu, sau đó nghỉ ngơi 10 phút trước khi tiếp tục. Phương pháp này không chỉ giúp não bộ thư giãn mà còn tăng khả năng ghi nhớ lâu dài. Lên kế hoạch từ trước cũng giúp bạn tránh được sự lãng phí thời gian vào các hoạt động không cần thiết.
Hơn nữa, việc cân bằng giữa học tập và thư giãn đóng vai trò quan trọng. Nếu chỉ chú tâm vào việc học mà bỏ qua nghỉ ngơi, cơ thể và trí não sẽ dễ bị kiệt sức. Hãy dành thời gian cho các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, nghe nhạc hoặc trò chuyện với bạn bè để giảm căng thẳng. Khi có sự điều chỉnh hợp lý, bạn sẽ cảm thấy học tập trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.