Ngoài việc sắp xếp thời gian và môi trường học tập, lối sống hằng ngày cũng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tiếp thu kiến thức. Một giấc ngủ đủ từ 7–8 giờ mỗi ngày sẽ giúp não bộ phục hồi và sẵn sàng cho việc học tập. Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng mất tập trung, ghi nhớ kém và nhanh chóng cảm thấy kiệt sức. Vì vậy, hãy xây dựng thói quen ngủ đúng giờ và tránh sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều trước khi đi ngủ.
Dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng trong việc duy trì năng lượng và sự tỉnh táo. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein như rau xanh, trái cây, cá hoặc các loại hạt. Tránh lạm dụng đồ ngọt hoặc caffein quá mức, vì chúng có thể gây mệt mỏi sau một khoảng thời gian ngắn. Một chế độ ăn cân bằng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, não bộ hoạt động hiệu quả và khả năng học tập được nâng cao.
Bên cạnh đó, vận động nhẹ nhàng hàng ngày như đi bộ, tập yoga hoặc thể dục buổi sáng cũng giúp giảm căng thẳng và tăng lưu thông máu. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần cũng trở nên tích cực, từ đó giúp việc học tập hiệu quả hơn. Sự kết hợp giữa thói quen ăn uống khoa học, giấc ngủ đầy đủ và vận động hợp lý chính là chìa khóa giúp bạn tránh mệt mỏi và duy trì sự bền bỉ trong học tập.